缺乏维生素 D 与 Covid-19 的严重程度密切相关。 它还会影响其他系统，导致骨骼、软骨和肌肉疾病。 它还降低了免疫系统的反应能力。
维生素 D 缺乏与神经系统的退行性问题以及癌症的出现和演变有关。 最初因无知被称为“维生素”，后来这个名称变得普遍。 实际上，它是一种前体激素，可以激活身体的所有功能。
一年多前，在大流行开始时，我已经谈到了 Covid-19 和维生素 D3 之间的关系。 在 Covid 后患者中发现的维生素 D 水平低于 10 ng / DL，而最佳水平为 25 至 40 ng / DL。
在我办公室看到的分析中，在健康人中，有低于 15 ng / DL 的值。 这表明最大的未描述的无症状流行病是维生素缺乏症 D。
维生素 D 水平低是 Covid-19 对人口造成如此大破坏的部分原因。 我们需要荷尔蒙前体来保护自己，所以我们会像苍蝇一样受到威胁。
为什么维生素 D 会使我们降低？ 晒太阳就够了吗？
这是一个很有争议的话题，但从逻辑上讲，能力在生活中正在减少。 维生素 D 是在肾脏和肝脏中产生的，也可以从饮食中摄取。 无论如何，它在皮肤上被激活。 它们的生产能力在 25 年时与 55 年时不同。 在这些晚年，日光浴已经不够了。 必须在强制性的基础上进行补充，以防止以后的不幸。
阳光充足的国家是否存在维生素 D 缺乏症？
最热带和阳光充足的国家也难逃这个问题。 发生这种情况是因为有时产生的维生素 D 的量不足以满足其生物利用水平。 那么，补充就变得必不可少了。
您可以每 15 天服用一次补充剂，例如鱼肝油、欧米茄 3 和维生素 D2 和 D3 胶囊，或者服用胶囊、滴剂或注射剂中的羟基钙化醇，始终按照处方服用。
还要多吃富含脂肪的鱼，如鲑鱼、鲭鱼、鳕鱼、鳕鱼、帝王鱼或鲷鱼。 每天至少在户外散步一小时或在饮食中加入坚果，如芝麻、杏仁、核桃和椰奶。
不要忘记限制红肉的摄入量（每周不超过一次），并杜绝烟草等毒素的摄入。